13 maneras de bajar de peso sin hacer dieta.

Pueden ser muchas las razones por las que una mujer suba de peso y son la misma cantidad de formas por las que también se puede recuperar el peso saludable. Es un error suponer que con solo dejar de comer o comiendo mínimas cantidades de alimento se puede perder peso, o que una cantidad específica de kilos te hará ver bien y tener una buena salud.

A continuación vamos a hablar de 13 cosas que definitivamente harán la gran diferencia en tu búsqueda del peso idóneo. Tal vez sea una sola o la combinación de varias lo que te haga lograr tus metas específicas, ¡inténtalas!

1. DESPARASÍTATE. 

¿Sabías que los parásitos intestinales inflaman el vientre y ayudan a la mala absorción de nutrientes? Desparasitarte cada seis meses junto con tu familia, puede ayudarte a perder peso porque te desinflamarás y tus funciones digestivas mejorarán.

2. LIMPIA TUS INTESTINOS.

Cuando nuestro tránsito intestinal es lento, podemos pensar que tenemos entre dos y tres kilos de excremento a lo largo del intestino grueso, ¿puedes imaginarlo? Limpiar o depurar los intestinos significa básicamente ingerir fibra, de germen de trigo, de alga espirulina o de trigo. Visita alguna tienda naturista, un instructor de yoga o un gastroenterólogo y ellos te dirán cómo poner a trabajar tu intestino de manera sana y natural.

3. CAMBIA TU CORTE DE CABELLO.  

¿Cómo me ayuda esto a bajar de peso? Bueno, es simple: es cuestión de óptica y percepción. Algunos rostros se afinan y adelgazan con cierto color de cabello y, con otro, se engruesan. Tal vez la báscula te siga repitiendo el mismo número, pero tú te verás mejor, y eso te animará a continuar perseverando en lograr tu peso. Consulta a tu estilista.

4. EVITA DEFINITIVAMENTE EL AZÚCAR. 

Evitar el azúcar es una medida de salud que todos deberíamos seguir. El azúcar no solo engorda, también inflama nuestras células y se le investiga como un cancerígeno poderoso. Dejar de consumir azúcar en bebidas, alimentos o aderezos va a transformar tu rostro, tu cuerpo y hará maravillas por tu salud en general.

5. REVISA TU GUARDAROPA. 

Si piensas que para ocultar tu sobrepeso debes usar ropa holgada o negra, solamente estás aumentando más peso a tu visión de ti misma. Un querido amigo diseñador alguna vez me dijo: "No importa el peso, lo importante es la proporción". Esto significa que puedes pesar cien kilos y lucir torneada, linda y, sobretodo, sentirte hermosa. Busca ropa que haga que tu figura luzca armónica y proporcionada; la ropa demasiado ajustada o demasiado holgada te hace ver y sentir gorda; encuentra, como en todo, el equilibrio. La báscula no se engaña pero el ánimo sube y con él la fuerza de seguir adelante.

6. CAMBIA TU VAJILLA. 

Regala todos los platos y vasos grandes y cámbialos por otros más pequeños y aprende a servirte y sentirte satisfecha con porciones más pequeñas. Es un hábito decir: "No, gracias" y no servirte una segunda porción. Come despacio, mastica lento y disfruta cada bocado. Cuando comas siente agradecimiento por el alimento y piensa con todo tu corazón que ese alimento va a darte salud y nutrición, que eres fuerte y bella. Solo recuerda que, por más que lo pienses, lo desees y te esfuerces por convencerte de lo contrario, la comida chatarra no te nutre, te enferma y hace ver fea, así como lo lees.

7. REVISA TU CALZADO. 

Ésta es muy fácil de aplicar: si calzas un zapato cómodo te moverás más y mejor, eso aumenta la actividad física, ¿simple verdad?

8. INICIA UNA CLASE DE BAILE O UN DEPORTE. 

Aparte de divertirte y encontrar nuevas amistades, aumentarás tu consumo de calorías y esto se traduce en simple pérdida de peso. El problema de muchas mujeres con sobrepeso es que son sedentarias. Es increíble que con solo moverte vayas a perder peso, inclusive si no haces dieta.

10. AHORRA DINERO. 

¿Cómo puede esto ayudarte a perder peso? Sencillo: mucho del sobrepeso se gana por comer golosinas, salir a tomar un helado y todas esas cosas que favorecen comer todo el día. Proponte ahorrar el dinero, por ejemplo, que gastas en refresco, solo eso, del refresco. En un mes notarás que tu cintura se adelgaza y tu cartera se engruesa.

11. CAMBIA DE AMISTADES. 

¿Qué?, ¿cómo? Así es, revisa tu círculo de amistades y si encuentras por ahí a alguien que solo te anima a comer, es tiempo de replantear la mistad.

12. COMPITE CON ALGUIEN. 

Si eres una mujer de retos, ponte de acuerdo con una amiga o un familiar y compitan por ver quien baja de peso. Unas amigas se retaron y la que no perdía peso pagaba a la otra cierta cantidad de dinero. Pronto ambas bajaron de peso.

13. CONVIÉRTETE EN UNA MUJER DELGADA. 

Sí, así como lo lees. Piensa, come, camina y actúa como si fueras ya una mujer delgada. Si en tu mente eres capaz de visualizarte delgada, entonces tu cuerpo está listo para transformarse. ¡Ánimo! Bajar de peso sin hacer dieta es real. 

 

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FUENTE: FAMILIAS.COM

¿Por qué un esposo se enamora de otra mujer? Cuida que no te pase a ti.

• Esa pregunta: “¿Por qué mi esposo se enamoró de otra mujer?”, puede volverse obsesiva y, con todo, las respuestas son tan variadas, que es imposible responder en una sola nota las razones particulares que llevan a un hombre comprometido, a enamorarse de otra mujer. Sin duda el amor y el matrimonio exigen un compromiso, y el ser fiel es también una decisión, pero pese a ese compromiso y ese sentimiento que una creía eterno, la infidelidad puede ocurrir y, cuando sucede, la mujer se pregunta: “¿Por qué sucedió?” “¿Qué hice mal?” “¿Por qué mi esposo se enamoró de otra mujer?”, y casi siempre la respuesta incluye un: “He sido una excelente madre y esposa.” Pero, aunque resulte doloroso aceptarlo, siempre tenemos algo de responsabilidad en lo que suceda al interior de la pareja. Descubre a través de este artículo un poco acerca de la naturaleza masculina y úsalo para afianzar tu relación, arriésgate:
  
  Autores como John Gray y Walter Riso en sus libros Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus e Intimidades masculinas, lo han advertido: hombres y mujeres somos distintos. Claro, esto no es un secreto: el problema es que rara vez nos interesamos por conocer la verdadera naturaleza de los hombres; de alguna manera los hemos estigmatizado con la frase: "Todos son iguales" pero, aunque parezcan predecibles, hay mucho por descubrir. Veamos qué nos dicen los expertos:

• BUSCAN UNA AMIGA.

  ¿Quién lo creyera? los hombres esperan encontrar una mujer con quién intimar emocionalmente. Me refiero a una mujer que los escuche, que los entienda, una mujer a la que no teman hablar de cualquier tema, lo que sea. Esa mujer que no reacciona impulsivamente, que sabe comprender sin juzgarlos, que no interrumpe para decir "yo te lo dije", esa mujer los enamora. Los Doctores Connell Cowan y Melvyn Kinder en su libro Las mujeres que los hombres aman, las mujeres que los hombres abandonan, de manera permanente enfatizan en la amiga que siempre esperan encontrar, señalan que todos los hombres tienen deseos profundos, por ocultos que estén, de compañerismo.

• ADORAN A LA MUJER QUE JUEGA.

  Buscan a alguien que no teme a que el rímel se le corra por jugar con él, los hombres son seres lúdicos por naturaleza, necesitan expresarse como niños. Así que no temas parecer infantil, juega con él a la pelota, un juego de vídeo, deja que él saque su niño interior y de paso saca el tuyo.

• QUIEREN UNA MUJER QUE TENGA SU PROPIA VIDA.

  Pese a ser egocéntricos, paradójicamente mueren por la mujer que tiene una vida, que su vida no gira en torno a ellos, sino que con amor y dulzura le hacen entender que ellos son parte de su vida, pero no toda.

• AMAN A LAS MUJERES FELICES.

  Ana von Rebeur, Psicóloga y escritora Argentina, expresó en su libro Quién entiende a los hombres, algo que me llegó profundamente acerca de lo que un hombre esperaba de una mujer, ella escribió: “Los hombres solo quieren de una mujer, que ella sea feliz.” Así es, buscan esa mujer que se ama y se acepta a sí misma, que conoce claramente cuáles son su limitaciones pero que sabe sacarle el mejor partido a sus fortalezas, esa mujer que no hace de cada cosa una tragedia.

• AMAN LA ESENCIA DE LA MUJER.

  Qué mejor que ellos mismos lo digan. Recientemente un amigo me dijo: “Me encantan las mujeres femeninas”. Con eso quería decirme que ellos aman nuestra esencia, aman lo que nos diferencia de ellos, la capacidad de ser fuertes sin dejar de lado la sutileza y la suavidad que debe caracterizarnos.

• ODIAN EL LLANDO QUE MANIPULA.

  Y mi conclusión personal es que odian sentirse culpables y responsables de nuestro dolor y sufrimiento, por eso no soportan nuestras lágrimas. Cabe anotar que el llanto es una expresión de un sentimiento que puede ser de dolor o alegría, pero aquí me refiero a ese llanto que usamos las mujeres como arma de control y manipulación.

• AMAN A LAS MUJERES QUE LOS APOYAN Y LOS DEFIENDEN EN PÚBLICO. 

  Esa mujer que nunca se le ocurre descalificarlo en público a pesar de los problemas, esa mujer los conquista, los enamora. Tal vez lo más importante de todo es; “aprende a conocer a tu esposo”. Qué le gusta, qué no, qué lo motiva, qué lo enamora. Recuerda no se trata de estrategias momentáneas, sino de hábitos y comportamientos duraderos resultado de comprender la naturaleza masculina y, sobre todo y de manera especial, a tu esposo.

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FUENTE: FAMILIAS.COM

SORPRESA! 10 Formas creativas de decirle a tu esposo que estás embarazada.

• La mayoría de los matrimonios quieren complementar su amor teniendo hijos, pues es la mejor forma de demostrar a la pareja que la amas con todo tu ser. En algunas ocasiones, embarazarse puede resultar muy fácil pero en otras no tanto. Sea cual sea el caso, saber que estás esperando un hijo es la mayor bendición que puede tener una mujer.
  
  Existen muchas formas de saber que estás esperando un bebé, una de ellas es cuando comienzas a tener los síntomas, puedes acudir a un laboratorio y realizarte la prueba de embarazo, o simplemente comprar una prueba casera en cualquier farmacia y realizarla en la comodidad de tu casa.
  
  Pero ésta no es una noticia cotidiana y común, al contrario es un gran acontecimiento por ello aquí te dejo algunas ideas para decirle a tu pareja que será padre. 

1. ESCRIBE UNA CARTA.

Toma un momento para reflexionar la noticia y escribe una carta dirigida a tu pareja expresando lo que esperas de él al ser un futuro papá. Puedes ser tú la que dirija la carta o puedes escribirla pensando en lo que tu futuro bebé quiere expresarle a él. Aquí debes plasmar tu alegría, tus miedos, tus dudas y tu compromiso para con los dos. Es una forma sencilla y útil de demostrarle a tú pareja la felicidad que sientes en ese momento. 

2. PLANEA UNA CELEBRACIÓN.

Ahora existe un gran motivo para festejar en pareja, puedes planear una pequeña fiesta, decora tu casa con motivos infantiles, cocina un platillo que les guste a ambos, escoge música infantil o que les recuerde a ambos su infancia, compra ese delicioso pastel que tanto les gusta a ambos y escribe alguna frase como por ejemplo: "felicidades seremos padres". Es momento de compartir en pareja todos sus sentimientos y felicidad. 

3. LLÉVALO DE COMPRAS.

Puedes hacer algo que comúnmente hacen los dos como ir al súper o una tienda departamental para evitar sospechas, y al llegar ahí diríjanse a la sección de bebés. Pídele a él que escoja un regalo para su futuro bebé y comunícale la gran noticia que están esperando un bebé. Diviértete con tu pareja al comprar el primer obsequio.

4. SORPRÉNDELO CON UN PASEO.

Es momento de recordar lo que les gustaba hacer cuando eran niños, puedes llevar a tu pareja a un lugar donde jueguen con las maquinitas, a un parque de diversiones o feria, a un bosque o al cine a ver una película de dibujos animados. Comunícale la gran noticia y diviértanse como niños reflexionando sobre las cosas que esperan hacer para la llegada de su futuro bebé.

5. EN UNA CENA ROMÁNTICA.

Sorpréndelo con la luz de las velas, una copa de vino y su platillo favorito. Puede ser en algún restaurante o en casa, lo importante es que él se sienta consentido y especial al momento de darle la noticia. 

6. CON EL PRIMER REGALO PARA EL BEBÉ.

En una caja sencilla, regálale una prenda pequeñita, de preferencia de color neutro, pues es aún muy temprano para saber el sexo de su bebé. Si puedes, graba su expresión de extrañeza al abrirla, y de emoción al descubrir su significado. 

7. CON UN DESAYUNO SORPRESA.

Otra forma de consentirlo con algo especial es llevarle el desayuno a la cama, en el desayuno es muy fácil acomodar los alimentos de forma que digan la palabra: papá. Esta misma idea puedes realizarla con una taza de café o té, simplemente escribe en el fondo con plumón permanente. Toma en cuenta que deberás esperar pacientemente hasta que llegue al fondo de su taza. 

8. FOTOGRAFÍA EL MOMENTO.

Tómense una sesión de fotos en pareja, prepara con anterioridad un cartel que anuncie la buena noticia, de forma que él no lo pueda ver sino hasta que le muestres la foto. También pueden hacerlo con selfies, con el plus de que tendrás registro de sus reacciones. 

9. INVOLUCRA A LOS NIÑOS.

Y, si este no es su primer bebé, ¡involucra a los hermanos! Para el anuncio de mi segundo hijo todos fuimos al parque, mi hija iba un poco elegante para la ocasión, pero mi esposo no objetó. Ya ahí, le di a la pequeña una tarjeta doblada para que se la regalara a papá, con el mensaje "voy a tener un hermanito". ¡A él le encantó la noticia, y mi pequeña se sintió parte de la emoción!

Te recomiendo evitar la frase "vamos a ser papás", pues la realidad es que ya lo son. Ese bebé minúsculo ya es su hijo, ya está creciendo y, en tan solo unos meses, va a voltear su mundo de cabeza regalándoles mayor alegría de la que se creían capaces.

10. SORPRÉNDELO CON UN REGALO.

Si lo tuyo es usar la tecnología, tomando fotos, editando videos o hacer cualquier tipo de manualidad puedes preparar un regalo especial para tu pareja; por ejemplo puedes crear un álbum o collage de fotografías donde reúnas todos sus hermosos recuerdos en pareja y dejar un gran espacio donde se especifique que ese lugar será para su futura vida como familia con la llegada de su bebé, también puedes hacer un video casero dándole la excelente noticia. Tu imaginación no tiene límites.

Lo más importante es la llegada de su bebé. Disfruta al dar la noticia y crea momentos y recuerdos inolvidables que reforzarán los lazos en pareja. Es momento de festejar y reflexionar sobre la importancia y las responsabilidades que tendrán cada uno. Recuerda que ser padres es una experiencia única y maravillosa.

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FUENTE: FAMILIAS.COM

HIJO MÍO, NO TE CASES!

• Como madres, siempre veremos a nuestros hijos como pequeños bebés aunque tengan ya la edad suficiente para hacer su vida. Al ver crecer a mi hijo, me doy cuenta de que tal vez nunca estaré preparada lo suficiente para ayudarlo a dar el siguiente paso, creyendo que aún no es su tiempo. Sin embargo, al pensar en su bienestar y su realización personal, sé que él está listo para avanzar. Por eso hoy creo que puedo decirle: "Hijo, no te cases sin que antes sepas algunas cosas que yo he aprendido en el transcurso de mi vida, para ser feliz en el matrimonio".
  
  Si bien no podemos vivir por nuestros hijos, sí está en nuestras manos enseñarles que el matrimonio puede ser bello y, sobre todo, que vale la pena. En lo personal, me habría gustado que mi madre me preparara antes de tomar una decisión tan importante. Por ello, quisiera enumerar algunas de las cosas que, sin duda, mi hijo y el tuyo deben tener presente al tomar la decisión de formar un hogar:

• AMA A TU ESPOSA.

  El varón tiene un rol y la mujer otro, ambos importantes; nunca menosprecies el trabajo de tu esposa. Ella será la reina del hogar que juntos van a crear, por lo cual ámala, respétala siempre, ayúdala, consiéntela y agradece cada una de las cosas que haga en su hogar, tanto para ti como para los hermosos hijos que tengan planeados. Tu rol, que tiene igual importancia, será el de proveer, dirigir, proteger y sobre todo colaborar con tu esposa en el cuidado de tu casa y los hijos.

• NO TENGAS OJOS PARA NINGUNA OTRA.

  Cuando tengas tu esposa, recuerda que decidieron estar juntos porque ustedes son los mejores amigos y cómplices. Ni tú, ni ella, tengan amigos más íntimos que ustedes dos. Sigan fomentando las amistades, por supuesto, pero a partir del momento en que deciden estar unidos en matrimonio, los amigos de cada quien pueden ahora ser amigos de ambos. Nunca des pauta a que tu esposa se sienta incómoda por que saludes a tus amigas de forma "muy especial".

• APÓYALA EN SUS METAS.

  Aun cuando todos debemos tener metas individuales, es importante compartir algunas metas e pareja. Desde qué día será la fecha de la boda, planear el momento en que vendrá el primer bebe, en qué situación deben alquilar una casa más grande, hasta, porque no, proponerse desarrollar un deporte juntos, leer un libro, emprender un proyecto juntos. Compartir metas les ayudará a establecer hábitos familiares.

• DISFRUTEN SU TIEMPO JUNTOS.

  Cuando lleguen a casa, es bueno saber del trabajo, de lo que pasó en el día, de las dificultades que cada cual enfrentó. Pero también disfruten estar juntos: rían por tonterías, si es necesario; platiquen de lo que les gusta y no les gusta; tengan paseos "de novios". Como varón, no pierdas nunca los detalles del romance, conquístala siempre. ¡Una mujer enamorada, es una mujer segura!

• TOMEN SUS PROPIAS DECISIONES.

  No permitas que nadie intervenga en sus decisiones. Puedes escuchar un consejo, pero al final solo serán ustedes dos quienes decidirán. Por ejemplo, dónde vivir, cómo decorar su hogar; nunca te sientas presionado por los demás para decidir tener un hijo, o para buscar tener "la parejita": solo ustedes sabrán cuántos hijos tendrán, en qué escuela van a enviarlos, cómo educarlos. Es su familia y ustedes vivirán las consecuencias de las decisiones que tomen.

• ESTABLEZCAN UNA FORMA DE VIDA EN EL HOGAR.

  Como en toda sociedad, se deben establecer límites y normas desde un principio. No es que tengan que pedirse permiso uno al otro, sino que son "socios" en esta hermosa aventura. Hablar de qué cosas sí y qué cosas no esperan del matrimonio, hará más fácil que lleguen a acuerdos. Por ejemplo, platiquen y decidan juntos qué actividades te corresponden en el hogar y cuáles a tu esposa, cómo pagarán sus gastos, cómo planifican la nutrición de su familia, la educación de los hijos, etc.

• TENGAN A DIOS EN SU VIDA.

  Tengan presente que su hogar debe ser un pedacito de cielo, y donde está Dios, siempre habrá armonía, amor y caridad. Arrodíllense juntos para tomar las decisiones, para ser agradecidos, para ser inspirados siempre.

• SÉ TÚ MISMO.

  Desmiente la idea de que “todos los hombres son iguales”. Haz que tu calidad de varón sea honorable, trabaja, sé fuerte espiritualmente y nunca abuses de tu fuerza moral, ni física. Que tú siempre estés satisfecho de las cosas que hagas cada día.
  
  Como madres, debemos prepararnos para ver a nuestros hijos crecer y formar sus propias familias. No vivas este proceso como una pérdida: en realidad es una oportunidad de oro para enseñar a tu hijo la puerta a un camino maravilloso, en el que puede hallar gran gozo. Verle feliz, sin duda, también a ti te hará muy dichosa.

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FUENTE: FAMILIAS.COM